Breaking练习指南

  野生B-Boy的一点感悟

Posted by     Keyon                      on April 22, 2018

我练Breaking已经有些年头了,不过很惭愧的是自己并没把Breaking练得很好,在所有技能的修行中,跳舞可以说是我踩坑最多的领域了。

所以这一篇不是从一个大成者的角度来对新手进行指导,而是把我这一路的踩坑经验分享出来,愿对你有帮助。

在进入这趟旅程之前,你可以看一看《全美街舞达人:十大最佳表演》,直观地领略一下顶尖街舞的魅力。

身体基础

在练习具体舞步之前,你需要打好身体基础,练Breaking最重要的身体基础是力量柔韧。俯卧撑,举腿,单腿深蹲可以练臂、腹、腿的力量,开肩、压腿可以练习柔韧性,新手可能会注重力量而忽略柔韧,但柔韧在后期练Powermove时会起到非常重要的作用。

你可以按照健身的方法来打造练Breaking的身体基础,具体可以参照我写的健身基础

音乐基础

对于B-boy来说,好的乐感和身体素质同样重要,舞蹈是身体的律动,音乐是音符的律动,二者共振才会有和谐的美感。

对乐感的忽视也是新手B-boy最容易踩的一大坑之一,而想养成乐感,最好的途径就是大量听节奏感强的音乐,大量输入音乐后,量变引起质变,你对音乐的亲和感自然就提升了。

Toprock和Footwork

Breaking最基本的舞步是Toprock和Footwork,之所以把它们放在一起,是因为它们有同样的练习阶段,不同的练习阶段有不同的练习目标。

我总结的Toprock和Footwork练习阶段如下:

  1. 完全小白
  2. 动作雏形
  3. 完全熟练

在你处在完全小白阶段时,你需要做的是完全模仿。如果你有条件,最好找一位舞蹈老师教你,你只需完全模仿他的动作即可;如果你不找舞蹈老师,你可以对着视频模仿视频中的舞蹈动作,这样效率虽然会比前者低一点,但也是一个节约金钱成本的方式。

在你模仿一段时间后,你会形成一些动作的雏形,一些舞蹈动作你基本都能做出来,但并不太美观,这个阶段你需要进行大量的重复练习。克服了大量重复练习的枯燥后,你的动作自然会越来越熟练,也会越来越美观。

慢慢地你会完全熟练这些基本动作,然而学无止境,舞蹈亦是如此,为了避免固步自封,你需要进行创新。你可以把不同的舞蹈动作自行结合起来,形成你自己的模式;你也可以在其他舞种寻找灵感,改变一些Breaking的基础动作,这些舞蹈上的小创意往往会带来意想不到的惊喜。

Freeze和Powermove

当你练好Toprock和Footwork后,你可以尝试挑战Freeze和Powermove,后两者较比前两者要难一些,而且据我总结,后两者与前两者的练习阶段完全不同,Freeze和Powermove的练习阶段只有简单粗暴的两种:

  1. 不会

与Toprock和Footwork渐渐学会的练习阶段不同的是,Freeze和Powermove从不会到会,是一个从0到1跃变的过程。不像Toprock和Footwork,你在练习的同时,你的点滴进步会给你反馈,从而给你练习下去的动力;在你学会Freeze和Powermove之前,你需要经历大周期的练习,然而你很难看到练习过后的进步效果,也就是你很难得到反馈,于是因为这一点中途放弃放人不占少数。

比如我练习Freeze动作里的Nike,练习了很久依旧没有起色,之后的某一天我无心尝试了一下Nike,仿佛得到灵感一般就把这个动作学会了。

对于Freeze和Powermove的练习建议只有一个,就是正确的练习方法加上坚持。正确的方法来自于舞蹈老师或同伴的指导,也可以来自网络,比如我在练习风车的时候参照了这个视频:练习风车中常出现的三个误区,避开了这些误区后,我的进步效率也随之大涨。

至于更厉害的,比如Powermove衔接什么的我就不谈了。限于个人水平,Powermove里我只会风车,关于这方面内容你可以请教更厉害的高手。

视频资源汇总

来自Bboy Medit的100种Indian step教学

VincaniTV BREAKING初学者入门教程

Focus breaking 教学视频

RISING街舞学校官方Breaking教学

口袋基本功 breaking基础教学